Treningsreise med KOM I FORM

KOM I FORM er et kurskonsept som kort og godt handler om å få folk i form. Ønsker du å komme i gang med trening og etablere en sunn, god og varig livsstil er KOM I FORM en god start for dette. Tyrkiareiser arrangerer i samarbeid med KOM I FORM to ulike reiser i 2019: Helse- og treningsreise og Treningsreise. Begge reisene bygger på det samme opplegget: variert trening og sunt kosthold basert på helsedirektoratets anbefalinger.
KOM I FORM Treningsreise reisen har fokus på trening og teknikk. Ønsker du en reise mer rettet mot helse, kosthold, mestring, energi og trening anbefaler vi deg å ta en titt på KOM I FORM Helse- og treningsreise. 

NÅR

Avreise Oslo og Bergen lørdag 8. juni
Reiselende: 1 uke

HVOR

Kemer, en liten ferieperle på Antalyakysten. Les mer her.

PRIS

11.000,- per person i delt dobbeltrom.

INKLUDERT I REISEN

  • Fly og transport til og fra hotell.
  • Overnatting i dobbelrom på Viking Star Hotel & Spa.
  • All Inclusive (frokost, lunsj, middag, snacks og drikke på hotellet).
  • Inngang til spa (behandlinger mot tillegg)
  • Alle treninger og foredrag

HOTELL

HVEM PASSER DENNE REISEN FOR?

Denne reisen passer for deg som kunne tenke deg inspirasjon for en god livstil, ha en aktiv ferie, prøve ulike treningsformer, lære mer om kosthold og spise sunt. I tillegg får du tid til å slappe av, sove og pleie deg selv. Du trenger ikke ha trent tidligere for å delta på denne reisen. Personer fra 14-18 år i følge med voksen.

PROGRAM

Trening
Det tilbys 2-3 valgfrie treningsøkter hver dag. Det blir alt fra salsatreching i soloppgang, morgencardio, bootcamp på stranden, Zumba, trappeintervall, styrke og kjernetrening for å nevne noe. Øktene legges opp slik at det blir en helhet for mest mulig restitusjon av slitne muskler mellom øktene. Det vil være fokus på teknikk og forståelse for hvorfor vi gjør som vi gjør. Treningen organiseres alltid slik at alle kan delta uansett treningsbakgrunn. Alle skal bli sett og oppleve mestring på sitt nivå.
Foredrag
Det tilbys flere foredrag med ulike temaer i løpet av reisen. Disse er kun 45 minutter av gangen for størst mulig fokus, men uten å stjele for mye tid av dagen. Vi vil ta opp kjente temaer innenfor helse som:
  • Hva er egentlig sunn mat?
  • Mat for bedre helse og prestasjon
  • Søvn
  • Livsstil til å leve med
  • Endringsarbeid
Måltider
Frokost, lunsj og middag hver dag er inkludert i reisen. Maten på hotellet har et godt utvalg sunn og næringsrik mat. Det er også kjøleskap på rommene til oppbevaring av drikke, snacks og litt mat. Det er ellers ingen koke eller stekmuligheter på rommet.
Fritid
Det er flere timer hver dag uten program der du disponerer tiden fritt. Du kan nyte en halv dag på stranda, SPA behandling, ta en tur til byen eller besøke et av de store shoppingområdene i nærheten.
 

REISELEDER

Malin Basnes-Svensen er reiseleder for KOM I FORM Treningsreise. Malin har jobbet med trening og helse i over 10 år og driver KOM I FORM kurs -og treningsreiser på heltid. Hun har de siste årene hjulpet flere hundre mennesker i gang med trening og kostholdsendring med fantastiske resultater. Hun har bakgrunn fra blant annet Norges Idrettshøgskole. Med sertifisering som personlig trener, kostholdsveileder sykkel -og gruppetrenerinstruktør. I bunnen ligger en bachelor i vernepleie.  Malin brenner for variasjon i trening for å bygge en sterk og funksjonell kropp.
- Sammenhengen mellom trening OG kosthold er viktig for god helse og for at du skal nå dine mål. På KOM I FORM treningsreise får du et opphold fylt med sunn mat, variert og lystbetont trening i fantastiske omgivelser. I tillegg får du kunnskap og inspirasjon til å fortsette på hjemmebane. Meld deg på, du kommer garantert ikke til å angre! - Malin
Målet med KOM I FORM treningsreise
- Jeg ønsker at deltakerne gjennom oppholdet skal få inspirasjon og ny giv i treningshverdagen og en skikkelig kickstart på trening og sunn livstil. Du skal sitte igjen med et faglig utbytte i teorien, men også øke din kompetanse og forståelse for hvordan de ulike treningsformene virker inn på kroppen. Mest av alt ønsker jeg at du vil hente energi, opplever mestring, treningsglede og inspirasjon til egentrening når du kommer hjem fra reisen.

PROGRAM

Endelig program og tider for reisen deles ut ved ankomst. Eksempel på en dag på KOM I FORM Treningsreise
Kl. 08.00-11.00: Frokostbuffet
Kl. 08.00-08.45: Morgencardio (variert opplegg hver dag)
Kl. 08.45-09.15: Mobilitet og bevegelighetstrening
Kl. 10.30-11.30 Tema/foredrag
Kl. 13.00-15.00: Lunsj
Kl. 17.00-18.00 Treningsøkt (tilbudet varierer hver dag)
Kl. 19.30-21.30: Middag
Treningsøkter som tilbys
  • Morgencardio
  • ​​​​​​Salsastreching
  • Intervalltrening
  • Bootcamp
  • Zumba
  • Crossfit-inspirerte økter
  • Tabata
  • Core/streching
  • Mobilitetstrenng
Foredrag og temaer som tilbys
  • Grunnleggende kosthold del 1 og del 2
  • Mat for økt prestasjon og helse
  • Hvordan holde stabil vekt over tid
  • Generell treningslære
  • Hvilke treningsmetoder er mest effektive
  • Motivasjon og endringsarbeid
Pris fra:
11 000,-

Hotell

Treningsreise med  KOM I FORM - Viking Star Hotel & Spa (Kemer)

Treningsreise med KOM I FORM - Viking Star Hotel & Spa (Kemer)

****+
Bo førsteklasses i hjertet av Kemer
I den grønne og vakre havnebyen Kemer ønsker vi velkommen til vårt eget Viking Star Hotel & Spa. Her nytes feriedagene fra tidlig til sent enten du vil oppleve Kemer, havet og ... Les mer »
Pris fra:
11 000,-
eller från 917,-/mån